danke erstmal für eure antworten, ichw eiß das diese ganzen fragen über kreatin anstrengend sind und ihr könnt mir glauben das ich die suchfuntkion benutz hab.
und ist mir halt nicht ganz klar was der unterschied zwischen dieser Multipower-kombination und reinem kreatin ist, ob es da unterschiedliche auswirkungen gibt?
und man findet viel unterschiedliches über die einnahme, der typ der mir das geschenkt hat hat überhaupt nichts von einer ladephase erwähnt zum beispiel. und er meinte ich sollte jeden tag etwas nehmen und nachm training nochmal etwas mehr,
dann lese ich hier man soll es vor dem training nehmen?

mit ernährung hab ich mich schon ganz gut beschäftigt, das ich viel proteine brauche ist mir klar, die frage war eher so gemeint ob ich bei der kreatinkur noch mehr eiweiß brauche als ich sonst verdrücke?
wär cool wenn ihr nochmal antwortet
danke