Unterarme tuen weh beim Bizepstraining

[koreabomb]

Wenn man noch nicht so lang trainiert muss man aufpassen, dass sich auch die Bänder und Gelenke an die Gewichte gewöhnen und nicht nur die Muskeln.

Schmerzt es eher im Muskel oder an den Sehnen im Handgelenk?

[dnce]

bei kleinem Gewicht hatte ich keine Probleme, doch jetzt schaffe ich mit meinem Bizeps mehr als das doppelte am Anfang und seit letzer Woche fängt es jedas mal weh zu tun wenn ich trainieren will, es ist mehr vom Elenbogen aus die 10 cm nach unten .Es fühlt sich dann so komisch an, als ob meine Unterarme kurz vorm Brechen sind sowas in der Art, aber nicht so Extrem wie ihr euch das jetzt bestimmt vorstellt

[SVV]

hmm cich denk was du meinst, kann das vielleciht an den scttcurls liegen, weil die scottbank nicht steil genug ist?

haben bei uns auch 2 scottbaenke, eine is sehr steil, da klappts wunderbar schoen in bizep rein, bei andern auch da am elbogen also uebertrieben, so wie wenn ihr auf nem normalen tisch scottcurls machen wuerdet^^

ist es nur bei scottcurls bei dir, oder auch bei anderen uebungen=?

[Feel the pain]

du wirst deinen armen zu wenig zeit zum regenerieren geben...
die sehnen/änder etc brauchen idr viel mehr regeneration, als der muskel...
kann auch sein, dass du dich zu schnell geteigert hast, was das gewicht anght.
gib deinem körper zeit, sich komplett anzupassen...
wenn du erst 3 monate trainierst kannste auch mal überlegen, ob du die arme überhaupt schon mit isolationsübungen trainieren musst...
würd dir generell mal raten, die nachsten 6 monate nur mehrgelenkige grundübungen zu machen bis sich dein bewegungsapparat dran gewöhnt hat?
wär jetzt mal so meine fernanalyse....

[dnce]

hm ich weiß nicht, bei den Hanteln ist es auch schon so
sollte ich villeicht mehr meine Unterarme trainieren? habe erst seit kurzem damit überhaupt angefangen

[SVV]

KREUZHEBEN, da staerkste griffkraft+unterarme und noch viel viel mehr
qutsch auf die billigunterarm iso nur zeit in der zeit kannste 2 eiweiss trinken yo

[dnce]

danke für die Tipps, ich trainiere jetzt erstmal paar Wochen und gucke wie es sich entwickelt
dann schreib ich Neuigkeiten hier rein

[patstar]

Hi,

ich kann deinen Schmerz nachvollziehen.
Dass sind in der Regel anzeichen von einer Tendovaginitis, also einer Sehnenscheidenentzündung.
Wenn die Schmerzen anhalten gehe auf jeden Fall mal zum Arzt.
Ich habe den Fehler gemacht und habe den Schmerz lange ignoriert.
Eines Tages konnte ich nicht einmal mehr ohne Schmerzen Schubladen aufziehen.
Resultat des ganzen war eine 3 Monatig Sportpause mit lästigen gängen zum Physiotherapeuten-
Ich habe den Schmerz auch zuerst bei der SZ-Stange bei Bizeps-Curls gemerkt.

Also noch mal. Gehe lieber zum Onkel Doc, bevor du hinterher größere Trauer hast.
Gute Besserung

[Deem]

bei kleinem Gewicht hatte ich keine Probleme, doch jetzt schaffe ich mit meinem Bizeps mehr als das doppelte am Anfang und seit letzer Woche fängt es jedas mal weh zu tun wenn ich trainieren will, es ist mehr vom Elenbogen aus die 10 cm nach unten .Es fühlt sich dann so komisch an, als ob meine Unterarme kurz vorm Brechen sind sowas in der Art, aber nicht so Extrem wie ihr euch das jetzt bestimmt vorstellt

wird das von dir beschriebene Problem bei einer geraden Langhatel noch stärker ?

[dnce]

wird das von dir beschriebene Problem bei einer geraden Langhatel noch stärker ?

jap

danke an alle ich werde es mal ausprobieren und wens nicht mehr klappt komt der doc