Hallo Leute!

Ich habe da mal ne Frage... wenn ich beim Bizeps zum Schluss nach Rücken meine Übungen mache dann schwillt mein Muskel danach von 36,5 cm auf 38 cm an und es brennt auch richtig aber wenn ich nächstes mal wieder messe dann bin ich wieder bei 36,5 cm... und es hat sich nichts getan... und das geht jetz schon seit drei wochen so!

Also mal dazu was ich für Bizeps mache

1 x Langhantelcurls 8 x 21 kg
kombiniert mit
1 x Scottbankcurls 8 x 7,5 kg

ist das zu viel? zu wening? Was mache ich falsch das er nicht richtig wachsen will?

Danke für eure Hilfe Jungs!!!

Gruß Ricky