Hab gerade 6 Wochen Kur hinter mir. Fettverbrennung 1A! Hab es allerdings stark übertrieben bei 10g KH/ Tag Ansonsten konsequent Fett und Protein. 1 bis 1,5 Kilo Gouda am Tag, war kein Hit alles in allem lag ich etwa um die 4000 bis 4500 Kcal pro Tag. Blutwerte waren soweit in Ordnung außer die leberwerte aber das war klar bei so viel Fett am Tag. Alles andere ob Cholesterien, Triglycerinwerte im Normbereich. hab jetzt wieder auf metabol umgestellt um die Leber ein wenig zu entlasten. werde aber bestimmt in ein paar Wochen wieder anfangen. 6 Tage Diät und 1 bis 2 Tage Refeed. Auf den Refeed hab ich mich immer gefreut