Ansonsten : Rudern / BD / KB oder halt andersrum, sodass immer eine Übung dazwischen ist(BD halt), damit du dich ausruhen kannst in dem Körperteil, mache es grade genau so und läuft super, obwohl ich trotz WKM zur Fraktion gehöre, die halt nahe am MV trainiert.

Einfach ausprobieren!

John1