Zitat Zitat von kakashiii
kurzhanteldrücken nehm ich an, das soll Schulterdrücken mit KHs sein.ja, kannst auch frontdrücken mit der langhantel machen wen du willst

warum 2 sätze fliegende, mit vielen wiederholungen? das nennt man innerheitliche periodisierung.. lies dir mal das mut wichtig markierte thema dazu durch.. ich würde auch bankdrücken nur mit 5Wh machen... aber egal, das ist mal nicht so wichitg
wird mein nacken durch die übungen schon genug beansprucht oder sollt ich noch ne nackeniso rein?nein dur brauchst keine nackeniso
10 zeichen