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Hybrid-Darstellung

  1. 15.03.2009, 17:44 #1
    Steffen M.
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    hast du einen ep ?
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  2. 15.03.2009, 17:48 #2
    Steffen M.
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    könnte ich den plan beibehalten und lediglich die menge an kh reduzieren und fett erhöhen

    zb 100g Reis vor dem Training auf 50g
    und die Haferflocken am Morgen auf 50 g reduzieren

    dafür das Fett durch Öl erhöhen ?

    dann hätte ich ja täglich ca 45 g weniger KH

    Und an Nichttrainingstagen den Reis auf 25 g und Haferflocken auf 50g
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  3. 15.03.2009, 17:57 #3
    daw666
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    Eisenbeißer/in Avatar von daw666
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    Zitat Zitat von Steffen M.
    hast du einen ep ?
    Klar hab ich
    http://www.bbszene.de/board/attachme...2&d=1235844798

    Ich wiege allerdings auch nur knapp 70 kg.
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