Zitat Zitat von Nonoo
Geht eigentlich auch T-Bar rudern anstatt dem normalen Rudern mit der LH ???
Es geht alles. Ich nehme mal an du meinst T-Bar-Rudern am Gerüst mit Oberkörperauflage? Sonst gibt's ja in Sachen Körperhaltung wenig Unterschied zum normalen Rudern vorgebeugt. Da also beim T-Bar-Gerüst dein Oberkörper aufliegt muss dein Rumpf und Unterkörper logischerweise nicht dafür sorgen, dass du Stehen bleibst, also nicht isometrisch "Stabilisieren".

Dadurch sinkt der Trainingseffekt auf diese stabilisierenden Muskeln, wie auch der sogenannte "systemische" Effekt im Gesamtkörper, also Hormonausschüttungen, Herz-Kreislauf-Veränderungen etc. Am lokalen Effekt auf die Rückenmuskulatur ändert sich aber nix. Letzlich ist dieser systemische Effekt hier aber auch nicht so entscheidend - du hast ja mit Kniebeugen und Kreuzheben schließlich weiterhin zwei Übungen drin, die massiv den ganzen Organismus beanspruchen.

Kurz: T-Bar geht.