ich gehe seit 2 tagen ins studio.
wann sehe ich so aus?
Wart mal noch 2-3 Wochen, wenn dann nix geht würd ich gleich mal Creatin nehmen. Sollte das auch nichts helfen -> Kur starten. Dann müsste das in nem halben Jahr drin sein
es dauert seeeehhhhrr lange, bis du mit krafttraining eine erscheinung wirst, die nicht mehr angemacht.
nimm einen anderen weg oder wende dich an eine einrichtung zur selbstverteidigung - nicht zum kämpfen, sondern um einen kampf zu vermeiden
der beste kampf ist der, der nicht stattgefunden hat
Zur Kräftigung mache Liegestütze, Klimmzüge und Hockstrecksprünge
thx f[r euer antworten wo bekomm ich eine hantelbang f[r wenig geild. sollte einen curl aufsatz haben so das ich meine armee ablegen kann und der winkel stimmt.
mfg extremmax
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Zitat von CptKaracho
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