Latissimus-Training, falsche Ausführung....?

[imported_Dr_pepper]

Lag bei mir auch lange an der falschen Technik.... vor allem bei Klimmzügen, versuch hier mal nicht deinen Kopf über die Stange zu ziehen, sonder dich darauf zu konzentrieren die Ellbogen an den Körper zu ziehen.

[Hiroshige]

Den Rücken, und besonderst den Latissimus optimal zu spühren, kann jahre dauern. Das mit den Ellenbogen zusammenziehen am ende der Bewegung ist ein guter tipp.

[Legend]

ich habe heute guten muskelkater im lat warum bekomm immer ich muskelkater

[kezual]

Naja es ist mal so mal so. Gestern habe ich meinen Rücken trainiert und spüre nix. Letzte Woche sah das schon anders aus.

[Gugy]

ich hab das selbe Problem.


KH
Klimmzüge
Lat zur Brust
Rundern


spüre aber nie wirklich einen Muskelkater =(

wachstum ist vorhanden, aber ich hab das Gefühl da wäre noch viel zu holen.

[Stiffa]

Hat einer von euch vllt. schon Mal daran gedacht Kreuzheben miteinzubauen? Das trainiert im Prinzip den ganzen Rücken
Und Lat - Ziehen hinter den Kopf ist wie schon soooo oft gesagt, eine unnatürliche Bewegung und deshalb empfiehlt es sich nicht, diese zu machen

[BaschtlB]

Ich kann negative Klimmzüge mit Zuatzgewicht, nach Beendigung des regulären Satzes, nur wärmstens empfehlen.