Creatin Mono Tabs

[megalex]

Dem Beitrag von M.T Iron gibt es nichts hinzuzufügen.

Ich pers. bevorzuge Olimp Creatin Mega Caps, komme sehr gut damit zurecht.

[Sasin]

IRON creatin ist das wohl meist untersuchstese supp von allen , und das in sämtlichen hochleistungssportarten , man weiss dass sich die creatinproduktion normalerweise nach ~4 wochen wieder normalisiert

ausserdem führst du deinem körper auch nicht unnötig viel creatin zu , nur das was er eigentlich letztlich verwerten kann , wenn man natürlich nicht ausreichend trinkt muss man mit den konsequenzen leben können was evtl nieren angeht

creatin 6 wochen zu kuren halte ich für totalen schwachsinn , das ist kein steroid oder sonstwas , selbst 6 wochen testo kur...

in den 6 wochen wirst du wenn überhaupt bissl wasser ziehen und etwas kraftzunhmen , setzt du es wieder ab verlierst du tendenziell kraft , deine creatineigenprodukltion geht gegen 0

wie iron schon sagte , wenn dann etwas länger kuren

wenn du dich ausserdem schon über deine kraftzuwächse beschwerst , creatin macht vllt 5-10% kraft aus , du solltest vllt mal lieber deine ernährung oder TP überdenken , wirklicher brocken scheinst du auch nicht zu sein von daher mal ernährung etwas optimieren und training überdenken , creatin sollte eher ein bonus sein

[M.T Iron]

IRON Creatin ist das wohl meist untersuchstese supp von allen , und das in sämtlichen hochleistungssportarten , man weiss dass sich die creatinproduktion normalerweise nach ~4 wochen wieder normalisiert.

Ja nach 4 wochen wenn man das Creatin wieder absetzt aber bei dauer externer zuführung wird der spiegel natürlich so lange eingestellt wie man creatin nimmt.

Nochmal


Solange ich keine Studie oder Aussage von mehreren Menschen Sportlern höre oder im Internet lese wo Menschen die 50-60 jahre alt sind,die 20 jahre oder mehr Creatin als leistungsschub/ergänzung genommen haben und keine schäden davon getragen haben würde ich Creatin NIE dauerhaft einnehmen.


ausserdem führst du deinem körper auch nicht unnötig viel Creatin zu , nur das was er eigentlich letztlich verwerten kann

Wer sagt das ?? wer sagt das 5gr ok sind ? Vielleicht sind es ja schon zuviel ??

, wenn man natürlich nicht ausreichend trinkt muss man mit den konsequenzen leben können was evtl nieren angeht.

Und hier leigt der wurm begraben,wenn es doch so harmlos sein soll Creatin dauerhaft zu nehmen warum sollte ich dan genug trinken,warum soll ich meine nieren spülen wen Creatin doch so harmlos ist ?!? ? Ergibt schon kein Sinn .

Da sieht man das Creatin auf die nieren geht,und wenn man BB betreibt muss man so oder so mindestens 200gr eiweiss am tag fressen um mal was zu werden,auch hier haben die NIeren genug zu tun warum noch Creatin ein leben lang zu führen !! ??

[Sasin]

weil 5g maximale verwertung sind? du kannst auch ein kg fleisch essen , kommste auf das selbe^^

wozu 20 jahre langzeit? nehm doch creatin dauerhaft ~5 jahre danach kannste es bissl absetzen gucken was passiert

glaube die studien gingen vllt von 5-20 jahren aus , seien es nur 5... oh man dann nehm es halt 5 jahre am stück , nach paar wochen haste die eigenproduktion wieder am laufen denke das verhält sich sonst auch nicht anders , ausserdem wenn man so lang creatin nimmt kann man durchaus auch einfach mal eine pause machen

[sebo7777]

ausserdem führst du deinem körper auch nicht unnötig viel creatin zu , nur das was er eigentlich letztlich verwerten kann , wenn man natürlich nicht ausreichend trinkt muss man mit den konsequenzen leben können was evtl nieren angeht

Das ist ja schön das du dir um meine Nieren gedanken machst aber das man bei einer Creatin einnahme ausreichend trinken sollte sind Grundvoraussetzung die man vor der Einnahme weiß.

creatin 6 wochen zu kuren halte ich für totalen schwachsinn , das ist kein steroid oder sonstwas , selbst 6 wochen testo kur...
in den 6 wochen wirst du wenn überhaupt bissl wasser ziehen und etwas kraftzunhmen , setzt du es wieder ab verlierst du tendenziell kraft , deine creatineigenprodukltion geht gegen 0

Ich habe nicht einmal erwähnt wie lange ich Kuren will deswegen war dieser Belehrungversuch überflüssig.

wenn du dich ausserdem schon über deine kraftzuwächse beschwerst , creatin macht vllt 5-10% kraft aus , du solltest vllt mal lieber deine ernährung oder TP überdenken , wirklicher brocken scheinst du auch nicht zu sein von daher mal ernährung etwas optimieren und training überdenken , creatin sollte eher ein bonus sein

Diese 5% reichen auch vollkommen, schonmal daran gedacht das einige Leute Creatin Kuren machen um ein Plateau zu überwinden ich wüsste außerdem nicht das du meinen TP, EP oder mein äußeres kennst scheinst ja ausergewöhnliche Fähigkeiten zu haben das du das alles weißt

Und zum schluss nochmal eine Info. Ich wollte in diesem Thread nur wissen ob in Creatin Mono Tabs das selbe enthalten ist wie im Pulver bzw. ob die Tabs irgendeinen Nachteil gegenüber dem Pulver haben (unabhängig vom Preis).

[Legomeister]

5 g maximale Verwertung - hört sich an wie vor 20 Jahren: der Körper kann nur 30 g Eiweiß pro Mahlzeit verwerten......
Welche Studie besagt, dass es exakt 5 g sein sollen?

[M.T Iron]

ich will ja kein creatin nehmen !!!! ich bin nur der meinung es nicht dauerhaft zu nehmen.

Aber jeder ist halt sein eigener Herr !!!!! mir ists egal !!!

[Sasin]

ich glaub ungefähr jede studie basiert auf 5g creatin die , es wurden massig probanden ausprobiert mit VIEL mehr creatin , ohne zusätzlich nutzen bitte vorher schlau machen bevor klug*******en , denkst du in all den jahren kraftsport und bodybuilding is nie jmd auf die idee gekommen mehr zu nehmen ?
habe mit leuten geredet die bis zu 60g täglich genommen haben , welch ein nutzen...

"Ich habe nicht einmal erwähnt wie lange ich Kuren will deswegen war dieser Belehrungversuch überflüssig."


wir wollen dir nur helfen dass du das maximale rausholst also bitte werd nicht frech die meisten die kuren , kuren nunmal wochenmässig also sei froh dass wir uns überhaupt damit befassen und dir zusätzliche tipps geben wollen

"Diese 5% reichen auch vollkommen, schonmal daran gedacht das einige Leute Creatin Kuren machen um ein Plateau zu überwinden ich wüsste außerdem nicht das du meinen TP, EP oder mein äußeres kennst scheinst ja ausergewöhnliche Fähigkeiten zu haben das du das alles weißt"

was für ein plateau? wenn die ernährung oder das training nicht stimmt überwindest du garnix , du bekommst einen kurzen kraftanstieg , das wars irgendwann geht das wieder von vorne los , ernährung und training sind nunmal eckpfeiler , creatin wie gesagt nur ein bonus den man wahrnehmen kann
du glaubst doch nicht dass man plateaus einfach nur durch supps überwinden kann , schön wärs

warum wirst du eig gleich so direkt? ich habe nur angemerkt was eigentlich die auslöser für plateaus sind und bin nicht gleich persönlich geworden

es ist nunmal irgendwo schon komisch dass jmd der so kurz trainiert schon ein plateau zu überwinden hat , da würd ich erstmal die rahmenbedinungen betrachten als an irgendwelche nahrungsergänzungsmittel zu denken

[M.T Iron]

Mit wem bitte redest du gerade !! ??

[Sasin]

dem starter