Weightgainer

[yarrr]

Weight Gainer sind Bullshit. Protein Shake mit etwas Traubenzucker macht nach dem Training Sinn, am besten Whey (Molkeprotein). Evtl auch zum Frühstück, muss aber nicht sein.

[Manu_69]

weightgainer sind sicherlich zu 99% raus geschmissenes geld, da diese meist nur aus qualitativ minderwertigen zucker bestehen.

eiweißshake sind ok aber das geld kannst du dir eigtl auch sparen, indem du eiweißhaltiges essen isst. als beispiel dafür kannst du dir magerquark mit einem schuss milch mit zucker/honig/marmelade (als süße) mischen. 250gramm kannst du lockerleicht essen 500gramm geht auch noch.

ansonsten ist pute,nudeln etc gut zum aufbauen.