Also ich persönlich finds schwachsinnig, weil...

1. scheint mir das viel zu kompliziert

2. ist da kein prinzip zu erkennen (mmn)

3. gibt es systeme die einfacher sind

außerdem find ich das Volumen ein bisschen heftig am Brust Tag z.B. hast du 11 Sätze für Brust und dann auchnoch 8 davon beim Bankdrücken, sprich der Grundübung... Wie willst du bei dem Volumen denn bitte intensiv trainieren können???

Ich würd dir zu nem System mit innereinheitlicher periodisierung raten. Gibts nen Sticky zu und dann Baust du dir nochmal nen vernünftigen Split mit den Infos die du daraus hast. Das wäre so mein vorschlag...


MFG t-star