Zitat Zitat von AndiB.
brennen im Brustmuskel!
Training 3 mal Cardio,3 mal Krafttraining!
Was training bis zum Muskelversagen heisst habe ich sehr wohl am eigenen Leib verspürt!
Mein Wochenplan ist ja gesplittet deshalb bezweifle das meine Muskel zu wenig Zeit für die regeneration.

3 mal Krafttraining! Sagt aber trozdem nich viel darüber aus was du für'n System Trainierst.