TP so in Ordnung?

[RasJaphet]

Erstmal danke für die ANtworten....

Meinst du 3 Varianten für die BRust sind zu viele? Würde halt den winkel variieren

Also mit Kniebeugen und so meinte ich

Kniebeugen, beinstrecken,Wadebheben,Beincurl

noch irgendwas was ich da umbedingt mit reinnehmen sollte?

Ps: An jedem Trainingstag gibt es auch jeweils einen Satz Beinhebe, Bauchpressen
1/4 SitUps und Beinheben sitzend

[ThePump]

Bankdrücken reicht eigentlich schon alleine. Auch Dips belasten die Brust.

[Hoffmaenn]

bis zu 10 sätze für große muskelgruppen (u.a. auch brust) sinn vollkommen ok!
kannste ruhig so lassen...

wenn ich brust trainiere mach ich zb.:

BD 3 bis 4 sätze
neg. BD 2 bis 3 sätze
pos. BD mit KH 2 sätze
fliegende 2 sätze


danach bin ich zwar total ausgepowert... aber funktioniert =)