Neben einigem von dem oben genannten wie Sauna sind auch besonders eine Kombi aus Chinesischen Heilkräutern zu empfehlen. Das ist eine erfolgreiche Sache, seit tausenden von Jahren bewährt und auch bequem und zeitsparend. Leider nicht die billigste, ca. 70 Euronen pro Kur für 6 Wochen (das reicht), mein Kumpel schwört darauf. Bei Interesse PN, da ich hier nicht öffentlich werben will.

MFG Siggi

PS: hatte noch was vergessen. Diese Kräutermischungen werden in Deutschland meist nur unter "Harmonisierung, Rhythmisierung, Schlafregulierung" vertrieben, weil es bei anderen Indikationen Ärger mit dem Gesetzgeber geben könnte.