Zitat Zitat von Christoph2
Die Frage ist: Was ist dein Ziel?

Schultermuskulatur aufbauen oder die Haltemuskeln mit einbeziehen?

Ich persönlich finde es fast egal. Hauptsache die Schultern werden erreicht und das mit einer Übung, die sich für dich gut anfühlt. Im Zweifelsfall benutze ich freie Gewichte, weil ich dann nicht von der Güte der Maschine oder deren beschränkter Einstellbarkeit eingeschränkt werden kann. Maschinen zwingen einen in eine bestimmte Bewegungsschleife. Je nachdem wie die Machine gebaut ist und wie dein Körperbau sich zu ihr verhält kann das gut oder auch schlecht sein. Bei Freihanteln geht man da weniger Risiken ein. Bei der Schulterpresse stehe ich deswgen auch auf Kurzhanteln. Der Kopf ist nicht im Weg und man kann seinen "Groove" finden.
volle zustimmung