Wenn ich dein Plan durchfüren würde, könnte ich mir vorstellen Masse abzubauen


Meiners erachtens ist die Aufteilung etwas Fragwürdig für nen Richtigen Masseaufbau.

Hat doch mein Vorredner schon gesagt.KNIEBEUGEN einbauen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nur mit Curls und Kreuzheben..Hmmm find ich persö. zu wenig.