ich find das mit dem Whey Shake nach dem Workout hat auch für mich was mit dem Bedarf meines Körpers zutun.

Jeder sollte Proteine direkt nach dem Training konsumieren, das ist ja ganz klar und macht warscheinlich auch jeder.

Aber wer hat Lust bzw wessen Körper hat Lust nen halbes Kilo Magerquark oder Fleisch unmittelbar nach dem Training zu essen bzw. zu verdauen ??? Mal schnell die 400 ml Proteinshake reinkippen ist fuür die Meisten kein Problem weil meist hat man sowieso durst. Außerdem werden die Proteine durch die gabe in flüssiger und konzentrierter Form besser vom Körper aufgenommen, da er sie nicht erst stark verdauen muss bis sie verfügbar sind, wie es der Fall wäre bei Fleisch, Quark etc...