Welche Sups nehmt ihr?

[dodo1721]

es dauert halt einfach ne zeit bis man begreift das es sinnvoller u billiger is seine proteine aus der nahrung zu ziehen....

supps sind natürich schon ganz praktisch um sich wenn die zeit mal knapp is noch ne bombe proteine zu geben

[danielbr]

Also Brust und Trizeps
Bankdrücken flach
Butterfly mit freien hanteln
SChrägbank Drücken
Uberzüge

enges Bankdrücken
Seil Vorgebeugt
Trizeps Drücken
S-Z Stange Fl.

Rücken und Bizeps
Latzug frei
Latzug am Kabelzug
Einarmiges Rudern
Kreuzheben
Vorgebeugtes Rudern

Langhantel Bizeps
S-z Bizeps
Konzentriert
Armbeugen am Kabelzug

Beine und Schultern
Beinpresse
Beinstrecker
beinbeuger
Wadenheben

Nackendrücken
seitliches heben
Frontheben
Flachbank

Hoffe ich hab die übungen richtig benannt mache alle übungen mit 12-10-8-2 Wdh
das aktuelle gewicht hab ich grad leider net im kopf

[Olaf-Peter]

Also ich nehm 1x 250ml Kohlehydrat Milchshake mit Sojaisolat zum Training. Das der mickrige Shake nix bringt will ich jetzt mal net hören *g*, denn ich bilde mir ein der würde zusätzlich voll was bringen und Glaube versetzt ja bekanntlich Berge.

Also ich stopf mir mittlerweile zum normallen Essen täglich en Pfund Quark rein und misch da noch Leinöl, Traubenzucker, Marmelade oder alternativ Nüsse drunter. Ob das optimal ist weiß ich nicht, iss mir aber auch egal - denn das Quarkzeugs funzt für mich persönlich gut und kommt mich unterm Streich letzendlich doch billiger als literweise Shakes oder Supps.

[Feel the pain]

es dauert halt einfach ne zeit bis man begreift das es sinnvoller u billiger is seine proteine aus der nahrung zu ziehen....

supps sind natürich schon ganz praktisch um sich wenn die zeit mal knapp is noch ne bombe proteine zu geben

echt?ich zahl für n kilo whey 17,9 euro, da sind 800gr protein drin...
für 800g protein brauch ich, mmh, über 4 kilo fleisch...
zeig mir n laden, in dem du 4 kilo fleisch für unter 18 euro bekommst

nur als beispiel...
ausserdem ist es ja nur eine nahrungsergänzung....
eine billige alternative, mit wasser angemischt kostet ne 40g portion nachm train nur n paar cent, preislich die günstigste proteinversorgung...

[dodo1721]

quark (magerstufe) 500gr

12,2gr / 100

macht 60gr eiweiss

kosten 55cent

rechne doch selbst aus

[korsakoff6]

quark (magerstufe) 500gr

12,2gr / 100

macht 60gr eiweiss

kosten 55cent

rechne doch selbst aus

mein quark enthält irgendwie nur 3,8g eiweiß/100g

[dodo1721]

mein quark enthält irgendwie nur 3,8g eiweiß/100g

verwechselst du joghurt mit quark?

glaubs mir quark magerstufe 12.2gr eiweiss auf 100gr

[wonti]

hi hat jetzt nichts mit dem Thema zu tun aber was haltet ihr von so billig eiweiß http://www.amazon.de/Protein-6K-Comp...748597&sr=8-15

1kilo=10,99€

irgendwo muss ja nen hacken sein weil die meisten eiweißpulver sind ja teurer woran liegts? ist das schlecht das zeug?

[dodo1721]

des is von ots. ich finds lecker.hab gar net gewusst das es 2.5kilo BEUTEL gibt.
hab jetzt zwar nicht genau des aber egal

is auch fast kein soja drin: 90%wheyprotein der rest is egg huhn und soja.geschmack is auch net schlecht. KIRSCH UND PISTAZIE


mfg marc

[Olaf-Peter]

12,2gr / 100
macht 60gr eiweiss
kosten 55cent
rechne doch selbst aus

Joa, so isses - iss billiger.
Ich hatte schon echt das billigste Sojaisolat was es gibt und selbst damit käm ich bei der gleichen Menge schon auf 70cent.
Davon abgesehen sind das bei dem Pulver grad mal 8-12g pro gehäufter Eßlöffel - man müßte dann schon mind. 6-8 fette Eßlöffel von dem Pulverzeugs verschlingen und soviel Löffel geht doch gar net in nen einzelnen 500ml Shake, weil das wird ja dann voll der feste Mörtel.

Also kann man auch gleich Quark mampfen,
iss billiger und schmeckt noch dazu.