trainingsplan für arme

**tank85** · 23.03.2009, 11:10

das mit den pitt kb bezog ich jetzt auf mich.

deine antwort klingt doch schon besser, jetzt noch ein konstruktiver vorschlag und alles ist gut. ich find es einfach schade das hier immer versucht wird leute in eine schublade zu stecken anstatt versucht wird denjenigen zu helfen bzw etwas "aufklärungsarbeit" zu leisten. und was ich auch net verstehen kann ist, dass sich leute die zeit nehmen hier was sinnloses zu schreiben... in der zeit wo man z.b. "sufu nutzen" postet, kann man doch gleich nen gescheitet link posten und fertig. aber naja das ist jetzt zu allgemein und hat hier nichts zu suchen, wurde ja auch in diesem thread nicht geschrieben.

**pmx-berlin** · 23.03.2009, 11:21

Wenn er ernshaft dreimal die Woche Fußball spielt und dort erfolgreich sein will, dann könnte in meinen Augen ein GK bestehend aus den wichtigsten Grundübungen zweimal die Woche mit moderater belastung trainiert das Richtige sein.

***pacechris*** · 23.03.2009, 11:23

Ich finde es schade daß einige hier sich so viel mühe gegeben habe so viel Wissen für jeden bereit zu stellen und mit "WICHTIG" zu mankieren, und das konsequent dauernd aus Faulheit und Bequemlichkeit ignoriert wird...........

Hab übrigens angemerkt das es nur eine Aufteilung und kein Plan ist.
Und die Aufteilung ist schlecht......wenn er sich eingelesen hätte wüsste er das.

**tank85** · 23.03.2009, 11:35

jo, teilweise versteh ich euch ja, aber dann sollte man das forum dicht machen und nur noch auf die stickies verweisen und das ist nicht im sinne des erfinders, glaub ich zumindest

aber anyway, ist ja auch ******* egal, manchmal lass ich mich halt verleiten hier was zu posten...

N3ckBr34k4 · 23.03.2009, 11:28

Das liegt daran, dass jedes dieser themen schon zig mal durchgekaut wurde. wenn du innerhalb eines jahres 50x die ganze thematik von ernährung über richtiges training bis muskelgruppeneinteilung usw erklären musst, weil irgendein ***** fußballer ankommt der nur ein bisschen ins fitnessstudio geht, schonmal 50% der muskulatur auslässt in seinem plan, aber trotzdem gerne einen sixpack hätte.... dann hättest du die nase auch gestrichen voll von solchen leuten. vor allem weil man in der sufu nur "sixpack" eingeben muss und man bekommt alle wichtigen threads aufgelistet!

Das gleiche gilt für "meine arme wachsen nicht"... dazu gibt es hier schon weit über 100 Threads in denen teilweise noch bereitwillig alles erklärt wurde.

**Sasin** · 23.03.2009, 13:51

Zitat von N3ckBr34k4

Das liegt daran, dass jedes dieser themen schon zig mal durchgekaut wurde. wenn du innerhalb eines jahres 50x die ganze thematik von ernährung über richtiges training bis muskelgruppeneinteilung usw erklären musst, weil irgendein ***** fußballer ankommt der nur ein bisschen ins fitnessstudio geht, schonmal 50% der muskulatur auslässt in seinem plan, aber trotzdem gerne einen sixpack hätte.... dann hättest du die nase auch gestrichen voll von solchen leuten. vor allem weil man in der sufu nur "sixpack" eingeben muss und man bekommt alle wichtigen threads aufgelistet!

Das gleiche gilt für "meine arme wachsen nicht"... dazu gibt es hier schon weit über 100 Threads in denen teilweise noch bereitwillig alles erklärt wurde.

hart und direkt aber wohl wahr :P

ich glaube kaum dass 1x die woche beintraining dem fussball schadet... dann kommts auf die aufteilung an und ausserdem ist krafttraining für die beine doch grad sehr förderlich für solch eine sportart , verletzungsvorbeugend vorallem.

trainieren profis nicht sowieso recht oft im kraftrauM?

**Roar_89** · 23.03.2009, 20:51

ich dachte mir schon dass bei der frage nicht viel konstruktives bei raus kommt...
und ich will keine bodybuilder beine weil die ziemlich unpraktisch in bezug auf fußball sind... ja genau disco pumper is schon ok. hab halt gedacht ihr könntet mir weiter helfen. danke für die die es wenigstens versucht haben. werd also beine mit nicht allzu hoher belastung weiter machen. ich hab nur beine nicht dabei weil gerade vorbereitung war und wir da zwei bis drei mal die woche beine mittrainiert haben...

**Tim Tiefschlag** · 23.03.2009, 21:12

Ich hab zweimal pro Woche Footballtraining und kann ohne Probleme zusätzlich ein leichtes und eine schweres Beintraining absolvieren. Das ist ne reine Einstellungsache.

**MHAR** · 23.03.2009, 21:23

Zitat von Sasin

hart und direkt aber wohl wahr :P

ich glaube kaum dass 1x die woche beintraining dem fussball schadet... dann kommts auf die aufteilung an und ausserdem ist krafttraining für die beine doch grad sehr förderlich für solch eine sportart , verletzungsvorbeugend vorallem.

trainieren profis nicht sowieso recht oft im kraftrauM?

Definitiv. Ich kenne persönlich jemanden der in der 2. Bundesliga Fußball spielt und trotzdem 160kg beugt... Wenn jemand keine beine trainiert ist er dem Kraftsport sowieso nicht wirklich verbunden, wird 5 Wochen nach Trainingsbeginn ein Dianabol-Threat im Steroidunterforum aufmachen, auf niemanden hören und kläglich scheitern. Er wird unseren Sport nicht auf Dauer ausüben und somit ist es eigentlich verschwendete Zeit ihm seine Fragen zu beantworten.

**Roar_89** · 23.03.2009, 21:27

im normalfall trainiere ich meine beine schon, aber im moment hatten wir -wie gesagt- vorbereitung und da haben wir genug für beine gemacht.
jetzt hats zwar nix mehr mit der gestellten frage zu tun aber ok...
auch wenn ihr mir die frage net beantworten wolltet danke ich euch troztdem.
kann zugemacht werden