Abnehmen durch spazieren?

[Muskelriss]

Mach es so intensiv, dass es sich lohnt und so wenig intensiv, dass du längere Zeit durchhalten kannst.

Soll heißen: beim spazieren gehen wirst du denke ich nicht viel schwitzen, noch besonders schnell atmen. Erhöhe die Geschwindigkeit so weit, dass du schwitzt und dass du kräftig atmen musst. Darunter ist es zu leicht. Ein paar mal und du hast genügend Erfahrung darin, wie intensiv du es betreiben musst, um einen Effekt auf den Körper zu haben.

[DER BESTRAFER]

beim durchgehend zügig gehen verbrennt der körper ordentlich kalorien, ich mach das selber ab und zu mal 1-2 stunden durch den wald oder wo auch immer zügig gehen......