Wie wäre es denn damit:

TE1:
Kniebeugen
Schrägbankdrücken/Dips im Wechsel von TE zu TE
Military Press

TE2:
Kreuzheben/Langhantelrudern vorgebeugt im Wechsel von TE zu TE
Klimmzüge
Überzüge

Dann wachsen die Muskeln, auch die Brust. Von KreAlkalyn wächst die Brust nicht.
Gerade von Dips habe ich die Erfahrung gemacht das es eine sehr effektive Brustübung ist.