Also ich nehme immer einfach 30g Traubenzucker in den Post Workout Shake.
Ich nehme einfachen Traubenzucker aus dem Supermarkt, hat keine besondere Transportmatrik (was mM nach sowieso alles nur super mixmax hightech Schwachsin ist), verspricht keine Superwunder, schmeckt ******* aber kostet 1€ für 500g und da ist mir die Transportmatrix herzlichst egal. Insulin kommt auch damit genügend in meine Transportmatrikbahnen.