Könnt ihr mir sagen in welchen Wiederholungsbereich ich am besten auf Muskelmasse trainere??!!

Eignen sich für Muskelmasse auch Pyramiden-Sätze???

-->10/8/6/4 Wiederholungen

oder würdet ihr Sätze mit konstant bleibenden Wiederholungszahlen enpfehlen?? wie z.B. 8/8/8/8 Wiederholungen


Bin neu, Bitte Helft mir! danke