Zitat Zitat von viz
meine zweite frage (gehört vermutlich nicht wirklich hier her).. ist eine Kardioeinheit mit 50 Minuten Radfahren (Puls mittendrin bei rund 150) - mittlere Stufe - zielführend?
Meine Cardio-Einheiten sind nur 30 min lang, mach aber manchmal 2 täglich. Das ist alles zielführend, solange die Kalorienbilanz stimmt (also Defizit). Um abzuspecken braucht man kein Cardio, ich mach´s aus mehreren Gründen trotzdem und auch gerne.

Viel Erfolg