Glaubt mir das Problem sind nicht die Übungen sondern die Technik. Ja ich weiß eurer Technik ist gut und perfekt, das hat euch natürlich euer Studio trainier selbst gesagt und der war auch schonmal weltmeister bla...
Viele haben kleine Fehler in der Technik, die meisten aber große. Man kann klassische KB mit rückeneinsatz machen und mit weniger.

Wichtig ist dabei der Gerade rücken und der aufrechte rücken, d.h. nicht diese vorgebeugten Kniebeugen wie manch gewichtheber sie macht. Frontkniebeugen sind nämlich nur deshalb angenehmer.

Rudern allerdings mache ich auch mit KHs nach Kreuzheben für mich einfach nicht mehr gut möglich.


einfach mal die Techik überprüfen