An den Threadstarter. Also ich denke, dass die Voraussetzungen nicht ganz so schlecht sind. Klar, Du hast eine etwas breitere Hüfte, aber ein 70er-Taille ist ohnehin eher die Ausnahme, als die Regel. Wenn Du etwas Fett abbaust und so Deine Love-handles reduzierst, sieht die Welt schon gleich ganz anders aus. Kreuzheben und Klimmzüge sollten meiner Meinung nach die Grundpfeiler Deines Trainings werden.

Mein Tipp:

Gegen die Love-Handles:
# Intervall-Training 3-4 mal pro Woche
# Paleo-Diät

# Training für V-Form:
MONTAG
Kreuzheben 3-5 Sätze zu 8-12 Whg
Klimmzüge 3-5 Sätze bis Versagen
Frontdrücken 5x5
Seitheben 5x10

MITTWOCH
LH-Umsetzen 5x5
Rudern vorgebeugt mit Untergriff 4x10-15
Überkopf-Kniebeugen 3x8-10
KH-Schulterdrücken 4x10
oder Aufrechtes Rudern 4x15

FREITAG
wie Montag

Training für die anderen Muskelgruppen musst Du individuell einfügen.

Wenn der Plan bei Dir so gut anschlägt, wie er es bei mir getan hat, solltest Du in sechs bis acht Wochen deutliche Fortschritte sehen. Den Plan hat mir vor zwei Jahren Andreas Hadel (Autor für Sportrevue, Fitness Journal, BMS-Magazin usw.) erstellt.

Viel Erfolg!