Frontkniebeuge

[PhilippAlex]

Ich lege die Stange hinter die vorderen Deltas und kreuze die Unterarme. Dabei sind die Daumen unterhalb, die restlichen vier Finger oberhalb der Stange. Ich finde das Muskelgefühl in den Beinen besser als beim Klassischen Beugen.

[yarrr]

Habe anfangs auch mit dem Überkreuzgriff trainiert weil ich die Ellbogen einfach nicht hoch gekriegt hab. 2 Wochen tägliches Dehnen haben aber geholfen, zumindest krieg ich die Stange jetzt, wenn auch unbeladen, in die richtige Position. Trotzdem zieht es noch gut, aber ich denke das ist Gewöhnungssache, genauso wie der Druck auf die Schultern.