hehe ihr seid gut^^....

ich habe selbstverständlich gemerkt, das mein kfa deutlich nach unten gegangen ist. (Sodass es eigentlich keine 22% sein können )
ich sehe auf einmal richtig die muskelfasern in den schultern, nacken, brust wenn ich trainiere.

ich glaube zudem dass ich zu wenig nährstoffe esse, da ich beruflich mir das nicht so gut einteilen kann.

deshalb hoffte ich, dass ich dieses vielleicht mit shake zu der richtigen zeit ausgleichen könnte