"Mein Programm für die Brust sieht derzeit wie folgt aus:
- Dips, 1 x max. WH
- BD, 12/10/8/5/3/3/3
- BD eng, 3 x 10
- Cable Cross, 3 x 10
- Schrägbank, 10/10/8/6/6/6"



Würde als erste Übung Bankdrücken machen
zweite Übung Schrägbank
dritte Übung Dips

Cable cross+ Bd eng ist zuviel!!!


Wenn du als 1 Übung Dips machst kannst du dich bei den Drückbewegungen nicht mehr so steigern.(Trizepsbelastung hoch)

Wenn du Bd eng vor Schrägbankdrücken machst wird der Trizeps viel zu Erschöpt sein.

Machst du die letzten 3 Sätze vom Bd+SBD das selbe Gewicht?