so ist es... erstmal paar jahre saubere muskelmasse aufbauen..

denn die beste definition bringt dir nix wenn du kaum muskeln hast ...

und nicht immer stumpf nur die "ultimativen tipps" der ganzen "experten" hier befolgen sondern sich selber gedanken machen und alles einfach mal ausprobieren (aber immer verletzungen vermeiden)

viel erfolg.