Wassereinlagerung wegen 10g Glutamin am Tag ?

[M.T Iron]

Kein SUpp wird dich vor dem übertraining schützen,wenn dein körper leer ist ist er leer.

heisst versuch dein plan so zu fahren das du nicht ins übertraining kommst !! ist machtbar.

dein Whey ist vollkommen OK und auch Ausreichend,wenn du den über den tag verteilt genug Eiweiss aus der nahrung bekommst ?!? versuch so 180 bis 200gr zu fahren dan wächst du !!!

[Greg1985]

ja auf 160g EW komme ich ca. am Tag. Was haltest du von BCAAs zusätzlich vor dem Training ?

[Schweinehund]

Was haltest du von BCAAs zusätzlich vor dem Training ?

Iss lieber eine Schüssel Haferflocken zusätzlich. Ist billiger und bringt mehr!

Stephan

[M.T Iron]

Iss lieber eine Schüssel Haferflocken zusätzlich. Ist billiger und bringt mehr!

Stephan

So siehts aus !!!

[Legomeister]

Das aufgedunsene Gesicht wird weniger vom Glutamin als vielmehr von zuvielen einfachen Kohlenhydraten kommen. Also mehr Vollkornprodukte und weniger weiße Nudeln und billigen geschälten Reis (und natürlich weniger Süßigkeiten) essen.

[Greg1985]

Das aufgedunsene Gesicht wird weniger vom Glutamin als vielmehr von zuvielen einfachen Kohlenhydraten kommen. Also mehr Vollkornprodukte und weniger weiße Nudeln und billigen geschälten Reis (und natürlich weniger Süßigkeiten) essen.

Esse viel Huhn , Fisch , überhaupt keine Süßigkeiten und wenig Nudeln dafür viel Reis und Kartoffel

[stingthing]

Das aufgedunsene Gesicht wird weniger vom Glutamin als vielmehr von zuvielen einfachen Kohlenhydraten kommen.

Würde ich auch vermuten. In der Haut lagert sich gar kein Glutamin ab, welches soviel Wasser binden kann.
Kartoffeln und normaler Reis haben fast den gleichen Effekt in größerer Menge, besitzen beide einen hohen GI.
Vielleicht auch nur ne leichte allergische Reaktion

[Greg1985]

Was nun tun sprach Zeus