Wassereinlagerung wegen 10g Glutamin am Tag ?

[Greg1985]

ja auf 160g EW komme ich ca. am Tag. Was haltest du von BCAAs zusätzlich vor dem Training ?

[Schweinehund]

Was haltest du von BCAAs zusätzlich vor dem Training ?

Iss lieber eine Schüssel Haferflocken zusätzlich. Ist billiger und bringt mehr!

Stephan

[M.T Iron]

Iss lieber eine Schüssel Haferflocken zusätzlich. Ist billiger und bringt mehr!

Stephan

So siehts aus !!!

[Legomeister]

Das aufgedunsene Gesicht wird weniger vom Glutamin als vielmehr von zuvielen einfachen Kohlenhydraten kommen. Also mehr Vollkornprodukte und weniger weiße Nudeln und billigen geschälten Reis (und natürlich weniger Süßigkeiten) essen.

[Greg1985]

Das aufgedunsene Gesicht wird weniger vom Glutamin als vielmehr von zuvielen einfachen Kohlenhydraten kommen. Also mehr Vollkornprodukte und weniger weiße Nudeln und billigen geschälten Reis (und natürlich weniger Süßigkeiten) essen.

Esse viel Huhn , Fisch , überhaupt keine Süßigkeiten und wenig Nudeln dafür viel Reis und Kartoffel

[stingthing]

Das aufgedunsene Gesicht wird weniger vom Glutamin als vielmehr von zuvielen einfachen Kohlenhydraten kommen.

Würde ich auch vermuten. In der Haut lagert sich gar kein Glutamin ab, welches soviel Wasser binden kann.
Kartoffeln und normaler Reis haben fast den gleichen Effekt in größerer Menge, besitzen beide einen hohen GI.
Vielleicht auch nur ne leichte allergische Reaktion

[Greg1985]

Was nun tun sprach Zeus

[stingthing]

Naja, wenn es wirklich erst nach der Glutaminzufuhr so war und du vorher mit der Ernährung gut gefahren bist, laß das Gluta mal ne Weile weg und nimms dann wieder .
Dann wirst du sehen obs davon kommt. Es gibt durchaus Leute, die allergisch drauf reagieren können.
Ansonsten mehr Vollkornprodukte (VK-Reis, Haferflocken, VK-Nudeln) wäre mein Tip.