Was notiert ihr alles rund ums Training?

[unequipped]

... durchaus nützlich, wenn ich bei bedarf meine "vorbereitungsstrategie" auf einen wettkampf von september 1987 oder von mai/juni 1994, usw. als anregung zur verfügung habe.

[Hiroshige]

Übung, Gewicht, Wiederholungen.

Mittlerweile führe ich aber keines mehr.

[babyboy]

Ich notiere überhaupt nichts mehr. Höchstens mal ne Handy-Nr.

[DER BESTRAFER]

Nur Gewichtssteigerung beim Training und das was ich esse also die Bilanz....

[Mr.Sonnenstrand]

Während dem Training schreibe ich mit nichts auf....nach dem Training halte ich die Gewichte/WH der ersten 1 bis 2 Übungen jeder Muskelgruppe fest...Ich finde das man bei der ersten Übung noch die besten Vergleichsmöglichkeiten hat. Bei der 3. oder gar 4. Übung ist es manchmal schon schwer herauszufinden ob es wirklich eine Steigerung war, oder ob man einfach nur langsamer wie im Training davor trainiert hat.
Wiegesagt, der "allererste harte Satz" jeder Muskelgruppe hat für mich die größte
Aussagekraft, weil hier die Bedingungen meist relativ gleich sind....später im Training wird es schon schwerer verläßliche Vergleiche machen zu können.....
Manchmal nehme ich auch Trainingsclips auf, und zähle hierbei bewusst nicht die WH-Anzahl mit, sondern trainiere solange weiter "wie es geht, bzw. solange man es aushält....", und zähle die WH dann im Anschluß an´s Training.

[mcflurry]

Ich notiere alles in Buchkalendern, schon seit langem (4-5 Jahre). Ab und zu schau ich rein und vergleiche die momentane Leistung mit dem letzten halben Jahr oder auch länger, und schau ob es irgendwelche Phasen gab in den ich besser oder schlechter Fortschritte mache, dann überlege ob es in dieser Phase irgendetwas besonderes gab, z.b. Ernährungsmässig oder Lebensumstände, Gesundheit etc., auf die Weise konnte ich bis jetzt schon öfters mein Trainning verbessern, man sieht auch deutlich ob man bei bestimmten Übungen am stangnieren ist, etc. ohne Buchführung wäre das alles schwer. Der Aufwand ist verschwindend gering, das ich zwischen den Sätzen zum Aufschreiben ja ohnehin genug Zeit habe.

[campi88]

habt ihr alle so extrem hohe volumen im tp???

angenommen man trainiert nach wkm, wie ich es zb tue, da hat man lumpige 6-8 übungen.
da weiß man doch noch ganz genau wieviele wdh man gemacht hat bei welchem gewicht. zur not merkt man sich dann eben nur den letzten satz der übung.

aber auch bei zb 2er oder 2er splits kann man sich das locker merken.

auch bei holistischem training gehts noch.

ich persönlich muss mir das auch nicht extra merken. es macht mir spaß. also vergesse ich das automatisch nicht, weil es mich interessiert.

daher schreib ich nix auf.

[Supernatural]

ich schreib mir nix auf, trainiere einfach so hart wies geht und mit soviel Gewicht wie möglich...

[Georgy]

habt ihr alle so extrem hohe volumen im tp???

angenommen man trainiert nach wkm, wie ich es zb tue, da hat man lumpige 6-8 übungen.
da weiß man doch noch ganz genau wieviele wdh man gemacht hat bei welchem gewicht. zur not merkt man sich dann eben nur den letzten satz der übung.

aber auch bei zb 2er oder 2er splits kann man sich das locker merken.

auch bei holistischem training gehts noch.

ich persönlich muss mir das auch nicht extra merken. es macht mir spaß. also vergesse ich das automatisch nicht, weil es mich interessiert.

daher schreib ich nix auf.

hat der wkm plan nicht nur 3 Übungen?

Campi warst du nicht der, der nach 2 Jahren immer noch mit 50kg beugt? Ich würde gerade dir mal einen traininglog ans herz legen, der eine progressive steigerung begünstigt.

[Kurgebeat]

praktizier das ganze schon länger, manchmal wird man blöd angeguckt...


aber es hilft auf jeden fal lgrad wenn man hochvolumig trainiert weiss man fast nie mehr genau welches gewicht man wann wie oft bewegt hat...


ich notiere datum, übung und wiederholungszahl und wenn ich steiger kommt hinters gewicht ein ( + XX kg ) und wenn die übung sehr gut war, ich mich steigern konnte gibs n + zu anfang, bei geringer oder keiner steigerung ein O und bei ne verschlechterung kommt die übung aus dem plan dies siganlisier ich mit nem - ...