Bin heute, nachdem ich bis heute morgen um 04.00 Uhr gearbeitet hatte, erst um 12.00 Uhr aufgestanden, um 13.00 Uhr Training und danach wieder arbeiten und bin daher nur auf rund 1900 kcal gekommen

Kohlenhydrate waren es bis jetzt 23,5 Gramm Heute.

Was mir aufgefallen ist: Ich hatte um 21.00 Uhr, 250 Gramm Putenschnitzel, 3 Rühreier und 100 Gramm Champignos gegessen...

Ca. eine Stunde später hatte ich schon wieder Hunger und habe rund 200 Gramm Quark gegessen.

...und jetzt gerade könnt ich schon wieder Quark reinhauen, weil der Hunger wieder kommt....

hmmm, kann das vielleicht daran liegen, dass ich sonst viele Kohlenhydrate gegessen habe? hmmm, oder es liegt an der niedrigeren Kalorienzufuhr....

Bin mal gespannt wie es am Sonntag beim wiegen, nach nun einer Woche aussieht ...