völliger quatsch !Zitat von Lenox800
trainiere erst mal paar monate ordentlich und erstelle dir einen vernünftigen ernährungsplan, damit deckst du deinen proteinbedarf gut ab.
glaub mir, du haust nur geld aus dem fenster und du wirst null erfolge damit haben wenn du die grundlagen von training und ernährung nicht verstehst.
alles darüber findest du hier bei "wichtig" - lies dich mal ein.
.
Lesezeichen