Nach 5 Monaten Umstieg auf WKM-Plan?

[Domnl]

Wie du schon richtig angedeutet hast, ist der Studioplan ziemlich für die Füße. Ich würde dir raten so schnell wie möglich umzusteigen und den WKM zu machen.

Ich weiß ja nicht, wieviel "Muskelmasse" du binnen 5 Monaten mit solchen Plänen aufgebaut hast, aber ich bin sicher, dass du keinen Grund zu Sorge haben brauchst, wenn du auf den WKM wechselst

[Taebaek]

Beim Umstieg musst Du Dir keine Gedanken machen, um Deine Muckis.

Ich würde Dir aber raten, dass Du Dir die Übungen von einem Trainer dann genau erklären und Dich korrigieren lässt.

[inyofa]

Nun, was heisst "Muskelmasse" es ist eben ein deutlicher Unterschied im Vergleich zu vorher. Vor allem die Brust entwickelt sich bei mir sehr schnell. An den Armen jedoch ist es etwas dürftig und mir kam hier auch der Gedanke dass mir die hohe Anzahl der Übungen hier sogar im Wege stehen könnten.

Ok, dann werde ich mich mal weiter einlesen und meine WKM-Plan anschliessend hier posten.

Danke schon mal für die Antworten!

[Taebaek]

Ok, dann werde ich mich mal weiter einlesen und meine WKM-Plan anschliessend hier posten.

Du brauchst keinen eigenen WKM-Plan. Meiner Meinung nach. Ich habe erst nach ein paar Monaten noch andere Übungen dazu genommen, aber auch nur 1-2 pro Einheit. Teilweise nur um einen Vorermüdung zu erreichen.

Mach den Plan erst einmal, lern die Technik - denn die ist erst einmal wichtiger als aller Muskelaufbau oder -erhalt. Dein Körper muss erst einmal koordinativ hinterherkommen, denn bislanghast Du ja nur sehr isoliert trainiert.