Zitat Zitat von FitnessFreak1991
hey leute ich wollte mal fragen ob jemand so nett wäre mir nen HIT 3er split plan hir rein zu schreiben weil HIT ist für mich neuland und ich wills einfach mal ausprobieren hab gehört man soll damit super ergebnisse erziehlen ich trainiere seit 1.5jahren und bin 17 jahre alt fals das relevant ist ^^

siehe den stick thorus an. aber dieser plan ist viel zuviel.