Keine Kondition / HIIT?

[PhilippAlex]

Kondition ist die Gesamtheit der psychischen und physischen Leistungsfaktoren.

[Sasin]

jo alex mir gings halt um den "fettwegeffekt"

also zum thema handball... das ist wirklich ne andere welt , da is man nach 30 minuten SO am ***** aber muss halt irgendwie durch , so ist man quasi in jedem spiel am äußersten muskelversagen und das am ganzen körper

eine grundkondition hatte ich sicherlich aber hatte wie schon erwähnt knie op schulter op und und und daher viel pause gehabt und fast garnix gemacht

ja georgy du hast schon irgendwo recht aber das letzte mal HIIT gabs direkt herzstechen und am tag danach ein unangenehmes ziehen im verletzten knie ( das is schon fast chronisch angehende arthrose ) weiss daher net so genau

werd cardio sowieso nur 1x die woche machen , da ich nach 4er split trainiere

ab montag gehts los , dann werd ich wohl öfters wieder bilder posten von meiner defiphase und vorher nachher fotos

danke für eure tipps gruss

[Sasin]

ich hätte nochmal ne frage unzwar wie verhält es sich mit dem crosstrainer , ist das eine sinnvolle alternative?

grad was meine gelenke angeht wäre das vllt von vorteil , da joggen und vorallem intervalllauf sehr auf die gelenke gehen und ich schoneinmal ne knie op hatte und jetz eben vorsichtig sein muss

wie siehts aus , mehr kcal verbrauch oder nur sinnlos? wäre dann 1x die woche

[taco^]

Hey,

ich erlaube mir mal, das Thema aus der Versenkung des Forums wieder hochzuholen, aber ich habe eine ähnliche Frage

Ich habe generellerweise das Problem, das mein Puls sehr schnell recht hoch geht, wenn ich auf dem Crosstrainer stehe geht das schnell auf 150 obwohl ich praktisch keine Anstrengung spüre. Denke also, meine Ausdauer ist sehr sehr ******* UND ich habe vermutlich einen ziemlich hohen Maximalpuls.

Würde im Rahmen einer kleinen Diät aber gerne auch mal HIIT versuchen, obwohl ich wie gesagt keine gute Ausdauer habe. Könnte es sein, dass es für den Kreislauf zu belastend wird, oder kann man sich das auch als Anfänger regelmäßig mal trauen ohne dass da viel passieren kann?