Zitat Zitat von ForeverPump
Servus,

erklär mir mal was 4-2-4 kadenz heisst ???

und trainierst du auch nur 1 satz ???

Mfg

Markus
Kadenz ist der Bewegungsablauf beim Gewicht bewegen, sprich 4 Sek. positive Phase (hoch), 2 Sek. halten und 4 Sek. negative Phase (runter)

Und ja beim HD mit einem Satz. Trainiere nach HD2 geht klasse, nur ist es verdammt schwer.