Hey...
also ich bin es gewöhnt keinen Trainingsplan zu haben, sondern jede einzelne TE andere übungen zu machen um meinen Muskle zu trainieren.

Denkt ihr das ist falsch? ich dachte es sei ganz gut den Muskel immer anders zu iritieren??!!

Mein "trainingsplan" sagt eigentlich immer nur welche Muskelgruppe an welchem Tag.