Zitat Zitat von cash_money_rec
ja auch gut werd ich mal probiern..drozdem bin ich immer noch net sicher ob ich jetzt mal ein kcal plus fahren soll nur so 100-200kcal an tranings tagen

Ja mach das !! Aber halt sauber essen und nicht irgend ein Mist

Wie sieht den dein Ernährungs Plan aus ?