Hallo Banja,

also auf die Frage wieviel ich investieren will/kann, sag ich möchte ich nicht allzu viel investieren! Einfach aus dem Grund, weil ich momentan andere Sachen hab die Dringender sind wie das!
Ich möchte mir aber aufjedenfall eine Langhantel kaufen - wie schon erwähnt - und brauche auch eure/deine Hilfe wegen: wie groß, schwer, qualität, woher usw...
Eine Bank wäre natürlich auch nicht schlecht... also sagen wir mal 50-100€!

Hoffe ihr könnt mir da ein paar Angebote zeigen, dafür wäre ich euch sehr dankbar!

Und um auf Proteinshake zu kommen... nein, dass ist völliger quatsch das zu machen, völlig klar!
Kochschinken?? Hat der nicht ca. 150 Kalorien pro 100g?

Also was ich noch dazu sagen möchte..

Ich trinke JEDEN Tag min. 3 Liter stilles Wasser! Und mein Problem ist es halt, nachdem ich halt so viel abgenommen habe, schlabbert halt alles herum!

Mein Problem ist es einfach... ich bin verdammt ehrgeizig und diszipliniert und ich würde ALLES machen vom Training und Ernährung her, aber mir fehlt bisher einfach nur immer jemand der mir von Grund auf alles erklärt, sprich was ich essen soll/kann, wie und was ich trainieren soll!

Also mein Aufruf an euch... HELFT MIR DOCH BITTE =)