Hilfe zum Hometraining

**koreabomb** · 31.03.2009, 07:45

wegen den Gewichten und der Langhantel würd ich mal bei Amazon stöbern. ich würd dir zu einer mit 30mm Durchmesser raten. also ein normale für daheim...

eine anständige Bank für 50-100 EUR zu finden wird wohl recht schwer. Es sei den du suchst dir was gebrauchtes bei Ebay. Vielleicht stellst du dann vorher hier nen link rein...

mit kochschinken den Proteinhaushalt decken? ich würd eher zu Putenbrust raten.... aber da gibts so viele nahrungsmittel. schau mal im Ernährungsforum nach...

wenn du bedenken hast wegen erneuter Gewichtszunahme solltest du deinen Kalorienhaushalt berechnen/überwachen.

dass du so motiviert bist find ich toll. wegen dem Schlabberproblem: ich denk, dass sollte mit der Zeit besser werden. immer schön dranbleiben

**Dom1n1k** · 02.04.2009, 17:56

Also ich hab mir mal eine Langhantel von Amazon rausgesucht die mir zustimmen würde!

http://www.amazon.de/Aerobic-Langhan...8590350&sr=1-3

Allerdings sehe ich ein Problem...

Bis zu 40 KG ist die Langhantel zugelassen, und ich finde dies schon ein bisschen wenig oder??

Wäre es dann besser eine Professionelle Langahantel zu kaufen, also NUR, nicht in einem Set mit zusätzlichen Gewichten??

Zum Thema Gewichtszunahme: Da habe ich eig. überhaupt keine Angst/Probleme, denn ich halte mein Gewicht seit min. einem dreiviertel Jahr, bis auf 1-2 KG unterschied höchstens!

Und wegen das nach meiner Gewichtsabnahme der Bauch, Hüfte, Brust ein wenig rumhängt, wird das mit dem WKM-Plan wieder??

Vielen Dank schon mal für eure/deine bisherige Hilfe!

**Speedoman** · 02.04.2009, 18:08

Selbst wenn du nicht so große Ziele im Training hast sind 50kg für ne Langhantel absolut wenig! Du willst ja auch Bankdrücken machen nehme ich an...Sofern du es finanziell machen kannst, kauf was halbwegs gescheites. Dafür hält das Zeug dann auch ewig...

Mit dem Muskelaufbau sollte sich auch die Haut wieder etwas Straffen...

**Dom1n1k** · 02.04.2009, 18:53

Hab ich mir schon gedacht das die Langhantel nicht geeignet ist...

Gibt es sonst noch einen Shop?? bzw. kann mir mal jemand eine Langhantel zeigen??

Vorallem, nachdem ich nicht der kleinste und auch nicht der leichteste bin, bräuchte sowieso etwas stabileres, richtig?!

Mit dem straffen, denke das wird kein Problem, haben so viele schon geschafft, braucht halt Zeit!

**Bonser** · 02.04.2009, 19:01

www.badcompany.biz für Gewichte (1,30€/Kilo) und/oder http://www.megafitness-shop.de/
Beides sehr gute Shops!

**Jewgenie** · 02.04.2009, 19:06

würde eher sowas nehmen....

http://www.megafitness-shop.info/pro...t-47-5-kg.html

**Jewgenie** · 02.04.2009, 19:07

da war ich wohl zu langsam...

**Jewgenie** · 02.04.2009, 19:44

aber wenn dein budget knapp ist, dann ist ebay wohl am besten. musste nur abwarten, bis jemand in der näheren umgebung ne bank plus langhantel plus gewichte abgibt.
sowas zb...
http://cgi.ebay.de/Kettler-Hantelbank_W0QQitemZ130295971838QQcmdZViewItemQQpt ZSport_Fitness_Kraftmaschinen?hash=item13029597183 8&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=66%3A2|65%3A1|39% 3A1|240%3A1318

**Dom1n1k** · 02.04.2009, 19:53

Erstmal danke für die Links! Werde sie mir mal gleich genauer anschauen!

Also das Angebot von ebay wäre perfekt, da ich selbst nähe Nürnberg wohne. Vorallem weil die Hantelbank von Kettler ist, und meines erachtens, ist das eine gute Marke für solche sachen!
Ich werd mich mal mit dem Verkäufer in Verbindung setzen.
Danke schonmal!

Wenn ich jetzt die Hantelbank bekommen würde, ist ja da auch eine Langhantel mit dabei. Heißt das also für mich, ich bin für einen Anfänger und für den WKM-Plan bestens ausgerüstet?!