Zitat Zitat von pacechris
Kniebeugen
Frontkniebeugen
Kh-mit gestreckten Beinen
eventuell Beinbeugen


So würde ich es machen.

Wären die Wdh so in ordnung ???

Kniebeuge 3x5-8
Frontkniebeuge 3x8
KH mit gestreckten Beinen 3x10
Beinbeuger 3x10

Hatte vorher die Beinpresse immer mit 3x20 Wdh. Trainiere mit innereinheitlicher periodisierung. Soll ich da noch etwas an den WH anpassen oder ist das ok so ?