Kniebeugen und Frontbeugen in einer TE

[pacechris]

Wären die Wdh so in ordnung ???

Kniebeuge 3x5-8
Frontkniebeuge 3x8
KH mit gestreckten Beinen 3x10
Beinbeuger 3x10

Hatte vorher die Beinpresse immer mit 3x20 Wdh. Trainiere mit innereinheitlicher periodisierung. Soll ich da noch etwas an den WH anpassen oder ist das ok so ?

Kh gehe ich mit den Wh lieber etwas höher 12-15.

Fk würde ich 8-10 machen.

Für die inner einheitlicher Periodisierung könntest du Beinpresse 1 Satz mit 20-30 Wh quasi als Pumpsatz.

[t-star]

Kh gehe ich mit den Wh lieber etwas höher 12-15.

Fk würde ich 8-10 machen.

Für die inner einheitlicher Periodisierung könntest du Beinpresse 1 Satz mit 20-30 Wh quasi als Pumpsatz.

Jupp hatte auchschon drüber nachgedacht noch einen Pumpsatz zu machen ...

Werd mal denn jez los und das mal ausprobieren heute sind die Haxxen sowieso dran

Danke für die Antworten