Zitat Zitat von pacechris
Kh gehe ich mit den Wh lieber etwas höher 12-15.

Fk würde ich 8-10 machen.

Für die inner einheitlicher Periodisierung könntest du Beinpresse 1 Satz mit 20-30 Wh quasi als Pumpsatz.
Jupp hatte auchschon drüber nachgedacht noch einen Pumpsatz zu machen ...

Werd mal denn jez los und das mal ausprobieren heute sind die Haxxen sowieso dran

Danke für die Antworten