brauche für mich zugeschnittener trainingsplan

[unequipped]

... es gab zeiten, da sah man in sportstudios nur leute, die mit eisen etwas anfangen konnten, oder wollten.

heutzutage stolpert wirklich jeder stoffel ins gym, und fordert - nach dem unterschreiben des vertrages - einen athletischen körper binnen jahresfrist.

... in den kölner studios ist es inzwischen nur noch furchtbar

[extremmax]

des is so ne schulaus zeit damit man sich mal erholt. also tim out für 6 wochen. ich will tranieren und ich darf alles traniern ich bin bei total normaler gesundheit !
mfg extremmax
ps wenn ich was nicht will dann mach ich es au nicht weil es sonst nichts bringt ganz besonderst im sport braucht man disziplin ich hab schon sport gemacht und rede aus erfahrung leider kamm dan ein neuer trainer der alles vermasselt hat weil es nen ***** war
mfg extremmax

[Addinator17]

... es gab zeiten, da sah man in sportstudios nur leute, die mit eisen etwas anfangen konnten, oder wollten.

heutzutage stolpert wirklich jeder stoffel ins gym, und fordert - nach dem unterschreiben des vertrages - einen athletischen körper binnen jahresfrist.

... in den kölner studios ist es inzwischen nur noch furchtbar

da ist was wahres dran...jeder depp geht heutzutage hin und denkt dass er in n paar wochen breit wird....naja...

[extremmax]

ja ich weiß schon das des 2 bis 3 jahre dauert.
und ich will es auch wirklich

[Raging-Raven]

Ja dann mach halt

[extremmax]

werd ich ja auch. was für übungen gibt es von denen man an breite gewinnt also an den schultern

[lenaanel]

Ich hab vor wenigen Tagen eine ähnliche Fragen gestellt. Und habe eine Antwort bekommen....

Es wird dich nicht befriedigen (!), aber schau mal hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


Ich kann zum Plan nichts sagen, weil ich damit null Erfahrung hab. Aber wenn du hier im Forum liest oder mal googlest, dann wirst du feststellen, dass viele da einiges drauf schwören.

Grüße
ll

[extremmax]

danke und was soll ich für nahrung zu mir nehmen ?