hallo


mach ein grund muskel erhaltungs program und mehr cadio...

das cadio morgens auf nüchternden magen...

wenn du low carb machst sollte da eigentlich auf vder wage schon was zu sehen sein...

schraub die kcal nicht zu weit runter so das der stoffwechsel in gang bleibt...

und nicht vergessen ausreichent fett zuzuführen in form von pflanzen öl oder fischöl

hast ja noch ein wenig zeit bis zum sommer...

gruß topbody